(Pilates)والإنحراف
From Prof. Dr. Murat Bezer

(Pilates)والإنحراف

ارتباط الإنحراف بتمارين بيلاتس

ماهو البيلاتس ؟

هو نظام لياقة بدنية تم تطويرها بدنية تم تطويرها في أوائل القرن العشرين من قبل (جوزيف بيلات)في ألمانيا في عام 2005.

كان هناك 11 مليون شخص في كل من المملكة المتحدة والولايات المتحدة يمارسون هذه الرياضة بانتظام و14555مدرب ويحتوي البلاتيس على أكثر من 50حركة تساعد على تطويل العضلات وتقويتها.

ماهي أفضلية تمارين البلاتيس؟

هي عبارة عن تمارين تعمل على تقوية الجسم بهدف تحسين التوازن وزيادة المرونة وتقوية العضلات فهي رياضة شاملة تعمل على إعادة تأهيل الجسم من كافة الجوانب ويعتمد على تنمية التوازن للوصول إلى العضلات العميقة المتمثلة في عضلات الظهر والبطن الداخلية وتدريبها  بحيت تركز على القوة الأساسية والوعي ويساعد البلاتيس على تقوية العضلات الضعيفة في الجسم وتزيد من مرونتها وبهذا يكون الجسم اقوى وقادرا على التحمل.

كيف يستطيع المريض ممارسة البيلاتس؟

بشكل عام يجب أن تمارس على الأقل مرتين في الأسبوع بحيث تساعد على توازن الجسم وتقوية العضلات ومرونتها ويهذا وبهذا الشكل يمكن لنا القول أن البلاتس تجعل الشخص في مرحلة شبابية دائمة.

ماهي التغيرات التي تحدث في الجسم عند ممارسة البلاتيس؟

إن الجسم الممارس للبلاتيس يلاحظ فورا

- يكون جسمه قويا ومرنا وأكثر تحملا.

- يكون جسمه متوازنا أثناء الوقوف

- يعطي شكلا مثاليا

- صاحب عضلات قوية ومرنة وطويلة

- يعطي الشخص نواة قوية بطن منغم ذو عضلات ممدودة.

-إنه صاحب حيوية مرتفعة وخفة حركية

- إنه صاحب توازن أفضل ودقة عالية.

- إنه صاحب جسم لا ينهزل بسهولة وأقدر على التحمل.

ماهي مشاكل الفقرات التي تفيدها البلاتيس؟

إن الأشخاص الذين يمارسون عملهم على الكمبيوتر ويجلسون ساعات طويلة في عملهم على الكرسي مثل موظفين البنك والإدارة يتكون لديهم إنحناء في العمود الفقري للأمام ويسمى بمرض الكيفوذ ويكون مرض الكيفوذ منذ الولادة أحيانا وقد تتكون في منتصف العمر بسبب تآكل العظام وحدوث كسور في الفقرات والبيلاتس يمارس منذ سنوات من أجل التقليل من مرض الكيفوز أو إيقافه 

ويمارس البلاتيس من قبل الأشخاض الذين لديهم  إنحراف فقري .إن الإنحراف تجعل الفقرة منحنية على الجانب وهو بذلك مرض ظاهر وإن تمارين البلاتيس هو المرجح الأول عند مرضى الإنحراف وخاضة للمرضى الذين هم في سن البلوغ وبذلك يكون الهدف من البلاتيس إيقاف الإنحراف محاولة تقويمه.

يمارس البلاتيس من قبل المرضى ذوي الأعمار المتوسطة  من أجل زيادة مرونة الفقرات وتقويم الشكل وبهذا يكون المريض قد وقى نفسه من أمراض الفقرات التي تأتي بعد الإنحراف.

 

هل يمكن للشخص الذي يمارس البلاتيس بتطبيق تمارين الإنحراف من غير استشارة طبية؟

بالنسبة لعلاج الإنحراف يجب أن يكون العلاج تحت إشراف جراح خاص ولكن عندما يكون متدرب البلاتيس ذو خبرة بالنسبة لعلاج الإنحراف لا يختلف الموضوع عن إشراف الطبيب.ولكن الطبيب يدرس تلائم التمارين مع حالة الإنحراف بدقة أكثر فيجب استشارة الطبيب الجراح أثناء القيام بالتمارين.

إنني منذ فترة طويلة أعمل مع الأطباء الأوائل في جراحة الفقرات وإن المرضى يحسون بتحسن فيزيائي وجسدي كبير وتوقف في الأعراض لديهم وهذا التحسن يكون  بشكل خاص عند المرضى ذوي الأعمارالمتوسطة.

 


حدد موعد
اترك معلوماتك